Sunday, February 14, 2010

Durum raporu


Sevgili okuyucularım

Bir durum raporu vermek boynumun borcudur bu haftasonu.

1o gün sonunda 1.5 kilo kaybettim. Aslında bu, istediğimden daha hızlı bir kayıp oldu. Asıl hedefım haftada yarım kilo ve bir ayda toplam iki kilo vermek, çünkü ne kadar hızlı verirseniz o kadar hızla geri alma tehlikesi var kiloları. Çok dikkatli olmak lazım.

Sevgililer Günü haftasonuna denk gelince benim kurallarımı iki kere bozmam icap etti:

Cumartesi: 1 top vanilyalı dondurma yedim.
Pazar: Çikolata kaplı bir çilek yedim! :)

Ama içeceklerden kalori almamaya ve akşam 7'den sonra yememeye devam ediyorum. İşe yarıyor gibi görünüyor. Günde en az yarım saat de yürümeye çalışıyorum.

İlerleyen haftalarda yine durum raporu vereceğim sizlere.


3 comments:

  1. Tebrikler :) Akşam 19:00'dan sonra yememek ve her gün düzenli bir kase yoğurt yemek çok çok işe yarıyor. Denenmiştir, 6 ayda 7 kilo verdim. Darısı başını :)

    ReplyDelete
  2. cok tesekkur ederim! Yogurdu ben de cok seviyorum ve her gun yemeden duramam. Aslinda benim vermem gereken en fazla 3 kilo su anda, 7 kilo verirsem hortlaga benzerim buyuk olasilikla :) O yuzden umutluyum cok, insallah 1.5 ayda verecegim 2-3 kiloyu!

    ReplyDelete
  3. Çok bir şey değil zaten 1 ay içindede en ideal kilo verimi 3-4 kilo kimisi abarttıp 7-8 veriyor doğru değil..
    Seninkisi hiç bir şey :D
    Bende bir 4 kilo vermiştim ve o verdiğimi hala almadım :)

    pluie

    ReplyDelete